Вы можете приобрести любой из понравившихся вам курсов со скидкой до 20%. Для получения скидки, после заказа курса сообщите мне об этом через форму обратной связи. На курсы Евгения Попова скидка предоставляется автоматически!
Интервальный тренинг
Лучший способ похудеть и обрести привлекательное мускулистое тело
"Кто-то смеётся над вашим лишним весом? Уже через пару месяцев ему будет неловко!"
"Вы когда-нибудь слышали о методике, которая позволяет худеть в 9 раз быстрее, чем кардиотренинг и разные глупые и вредные диеты?"
"А о фитнесе по 12 минут трижды в неделю?"
"А вы знаете лучший способ максимально быстро привести себя в форму даже без специального оборудования?"
Эта методика идеальна для занятых людей, у которых каждая минута на счету.
Зачем тратить столько времени и сил, когда есть гениально простая и эффективная методика, позволяющая худеть на порядок быстрее, быстро привести себя в форму после перерыва в занятиях спортом, быстро набрать форму начинающему?
Причём эта методика легко интрегрируется чуть ли не в любую другую систему тренировок.
Перед вами фото людей, которые прошли курс интервального тренинга. О нём и пойдёт речь на этой странице.
Автор курса
Привет! Меня зовут Роман Помазанов. Я живу в России, в городе Ростове-на-Дону.
Я профессиональный инструктор по фитнесу, силовой аэробике, силовым упражнениям. И в мои классы аэробики выстраиваются очереди, потому что они дают реальный результат!
Автор более сотни статей о спорте и позитивном мировоззрении.
Когда я начинал заниматься спортом, будучи тщедушным пацаном, я ещё тогда заметил, что не все виды спорта одинаково воздействуют на тело человека.
Я видел пловцов, которые прекрасно владели своим телом в воде, однако, их фигуры не всегда были красивыми и привлекательными.
Я видел штангистов с их мощными ногами и широченными спинами, но столь же широкими талиями.
Я видел теннисистов, поражающих своей быстротой и ловкостью. Однако они были уж очень стройны.
Чуть позже я увидел и культуристов с огромными рельефными и венозными мышцами. Но очень уж бросилась в глаза их неловкость.
Наконец, я видел мощных спринтеров, борцов и боксёров. И вот они мне всегда нравились больше всего. Своим внешним видом, своей функциональной силой и ловкостью, своей рельефностью и скульптурной красотой мускулатуры. Причём как женщины, так и мужчины.
Позже пришло понимание того, что именно способы тренировок формируют тот или иной тип фигуры. А когда я занялся фитнесом уже профессионально, то не осталось никаких сомнений – стройность, поджарость, мускулистость и функциональность являются результатом особого метода в тренировках. И этот метод называется ИНТЕРВАЛЬНЫМ ТРЕНИНГОМ.
Суть метода гениально проста. Ускорение, замедление, ускорение, замедление и так далее. Но вы должны знать:
Как именно это ускорение и замедление делать?
Как долго должно длиться это ускорение?
Какие упражнения использовать?
Какова допустимая частота сердечных сокращений при интервальных тренировках?
Что такое конфьюжн и пирамидальная схема интервальной тренировки?
Что такое интервальный бой с тенью?
Как устроить интервальную тренировку с боксёрским мешком?
Как провести интервальную тренировку вообще без оборудования?
Как использовать доступные кардиотренажёры для проведения интервального тренинга?
Сколько раз в неделю тренироваться?
Сколько отдыхать между занятиями?
Можно ли использовать интервальный тренинг постоянно?
Как правильно увеличивать нагрузку при интервальной тренировке?
Можно ли совмещать интервальный тренинг с другими тренировками, например, силовыми, и как это делать?
Что происходит в организме при интервальной тренировке и после неё?
Почему интервальная тренировка сжигает жир в 9 раз быстрее, чем обычный кардиотренинг?
Как использовать интервальный тренинг начинающему?
Как пользоваться интервальным тренингом опытным спортсменам?
Почему достаточно тренироваться лишь 10-12 минут в день и как именно тренироваться?
Как строить свои тренировочные циклы интервальной тренировки, чтобы получать прекрасные результаты бесконечно долго?
Вот на эти и многие другие вопросы вы найдёте ответы в новейшем обучающем курсе на CD
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ
И ОБРЕСТИ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЕ МУСКУЛИСТОЕ ТЕЛО
Посмотрите о чём этот курс. Я лично расскажу Вам:
Этот курс доступен в двух вариантах:
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ на CD
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ в электронном виде
Стоимость 2400 рублей (89$)
Высылается почтой наложенным платежом или сразу после предоплаты.
В случае внесения предоплаты вы получаете доступ и к цифровой версии для скачивания.
Стоимость 2400 рублей (89$)
Доступно после предоплаты. Ссылка для скачивания будет выслана на ваш адрес электронной почты. Размер файла 63 Мб.
Вот, что вы получите, изучив этот курс:
Вы получите в своё полное распоряжение самый блестящий инструмент для снижения веса.
Вы сэкономите кучу времени, поскольку тренироваться по этой методике в большинстве случаев достаточно лишь по 10-12 минут трижды в неделю.
Вы сэкономите серьёзную сумму денег, так как вам уже не смогут вешать лапшу малообразованные тренеры и инструкторы, целью которых является вовсе на ваше здоровье, а выжимание как можно большей суммы денег в течение как можно большего времени.
Вы научитесь самостоятельно быстро приводить себя в форму к пляжному сезону, к соревнованиям и т.д.
Вы узнаете о моём секретном комплексе интервальной тренировки, который позволяет мне держать себя в форме уже очень и очень долго. До этого я никому ещё не раскрывал этот секрет!
Вы получаете доступ к полной онлайн-поддержке, к специальному закрытому форуму поддержки моих клиентов и ни один ваш вопрос по курсу не останется без ответа.
ДВА ОТЛИЧНЫХ ПОДАРКА, ОРГАНИЧНО ПОДХОДЯЩИХ К ОСНОВНОМУ КУРСУ!
Подарок 1
Комплекс статической гимнастики для талии, бёдер и ягодиц.
Этот специальный практический доклад в формате PDF без лишних трудностей и затрат времени поможет Вам максимально быстро изменить в лучшую сторону форму бёдер, ягодиц и талии. Побочным эффектом методики, надо сказать, весьма приятным, является снижение количества жира в теле, особенно в указанных областях.
Результаты тренировок по этой программе удивили даже меня, когда выяснилось, что некоторые из моих подопечных, регулярно посещающих тренировки, потеряли в обхвате бёдер по 6-10 см за полтора месяца! При этом их бёдра приобрели просто великолепный атлетичный вид. Их ягодицы подтянулись и обрели вид настолько привлекательный, что мне, как мужчине, несмотря на профессионализм, стало довольно трудно находиться в обществе такого количества столь привлекательных женщин. Уж больно велик стал соблазн…
Доклад состоит из 11 страниц качественной и проверенной информации с авторскими фото-иллюстрациями, полным описанием упражнений, подробным описанием программы. У вас не останется ни одного вопроса о том, что именно и как делать!
Программа упражнений из этого доклада может органично дополнить основной курс по интервальному тренингу. А о пользе я уже и не говорю!
Подарок 2
Как накачать ягодицы и заметно улучшить их форму. PDF-доклад.
Я решил включить в этот курс доклад по развитию мышц ягодичной области, чтобы Вы могли добиться нужного результата (снижения веса и ЗНАЧИТЕЛЬНОГО улучшения формы ног и ягодиц) ещё быстрее.
Вот то, что Вы получите, изучив этот практический доклад:
Три готовых комплекса упражнений для последовательной тренировки и растяжки мышц ягодичной области в направлении: увеличение объёма, улучшение формы, снижение количества жира. Вам остаётся лишь последовательно их применить.
Описание тонкостей и нюансов, которые сделают даже самые привычные упражнения для ягодиц в два раза эффективнее. Без знания этих нюансов Вы будете попусту тратить своё время.
Описание самых эффективных принципов тренинга, которые уже встроены в план. Принципы усиливают воздействие упражнений на тело в разы.
Описание уникальных авторских упражнений «геометрического комплекса». Этот комплекс – моя разработка, успешно протестированная на практике в группах фитнес-центра.
Подробные качественно иллюстрированные описания всех упражнений, используемых в курсе. Недопонимание исключено.
Дополнительные материалы и видеоролики по теме курса.
Узнайте подробнее об этом новейшем курсе!
Интерфейс курса открывается на компьютере при вставлении диска в дисковод, или, в случае цифровой версии, при запуске специального файла. Размер интерфейса 900 на 650 пикселей. Интерфейс содержит текст курса, фото, качественные видеоролики, ссылки на внешние ресурсы, удобную навигацию, карту всего курса.
Курс содержит главы:
Что такое интервальный тренинг
Здесь я рассказываю, что, собственно, представляет собой интервальный тренинг и даю общие положения об этой методике.
Интенсивность и продолжительность интервалов
В этой главе я прослеживаю важную зависимость между интенсивностью и продолжительностью интервалов. Звучит суховато, но весьма важно на практике!
Что даёт интервальный тренинг
Здесь я описываю, как повлияет применение интервального тренинга на представителей трёх основных типов сложения: полных, имеющих нормальное телосложение, имеющих худощавое телосложение и недостаточный вес. И уверяю вас, что каждому причитается много полезной и практической информации!
Физиология интервального тренинга
Здесь я рассказываю об изменениях в человеческом теле, которые происходят под воздействием аэробных тренировок. Оказывается, есть три волны этих важных изменений.
В этой же главе я даю информацию об источниках энергии в мышцах и о связи этих источников с разными типами нагрузок. Это позволит увидеть разницу между длинными и короткими нагрузками, позволит понять, что нужно именно вам.
Упражнения для интервального тренинга
Это самая важная глава, поскольку в ней я лично демонстрирую несколько простых, но в то же время потрясающе эффективных упражнений в стиле интервального тренинга. Даются подробные инструкции к каждому из приведённых упражнений.
Здесь же я поделюсь с вами своим секретным комплексом интервальной тренировки, который помогает мне держать себя в великолепной форме вот уже более 15 лет. Я нашёл его интуитивно и он практически не требует никаких специальных условий. В отдельной главе я даю его полное описание.
Приёмы интервального тренинга
В этой главе вы узнаете о двух блестящих приёмах интервального тренинга. Более того, эти приёмы вообще носят универсальный характер, и вам больше никогда не придётся думать, что делать и как организовать тренировку. Любую!
Тренировочные циклы и планирование
Я не мог обойти эту достаточно сложную для практического применения тему. И очень подробно изложил в этой главе основные моменты. Более того, я предложил несколько готовых вариантов построения тренировочных циклов для ваших будущих интервальных тренировок.
Как применять интервальный тренинг
Здесь я даю совершенно конкретные советы и план построения тренировок на год для опытных атлетов, а также, что более важно, для новичков.
Также в этом разделе содержится важная общая информация по применению интервального тренинга. Даются советы по совмещению интервального тренинга с различными видами двигательной активности, например с силовыми тренировками, с аэробикой, шейпингом.
Приложения
Этот раздел содержит справочник упражнений (с полным описанием и фото), которые я рекомендую применять в ваших интервальных тренировках.
Курс интервального тренинга отлично интегрируется в эти курсы и дополняет их!
Курс доступен в двух вариантах:
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ на CD
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ в электронном виде
Стоимость 2400 рублей (89$)
Высылается почтой наложенным платежом или сразу после предоплаты.
В случае внесения предоплаты вы получаете доступ и к цифровой версии для скачивания.
Стоимость 2400 рублей (89$)
Доступно после предоплаты. Ссылка для скачивания будет выслана на ваш адрес электронной почты. Размер файла 63 Мб.
Оба варианта курса содержат бонусы.
Моя персональная гарантия
Я гарантирую возврат всех денег за курс в течение года после его получения на руки в случае, если этот курс не принесёт вам никаких полезных результатов. Для возврата денег вам нужно будет отправить диск обратно мне, детально описать причину возврата, и я без проволочек верну полную стоимость курса удобным вам образом.
P.S. Если вы не уверены, что хорошо поняли, что такое ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ и чем он может быть вам полезен, я очень рекомендую СНОВА ПРОЧЕСТЬ ЭТУ СТРАНИЦУ. Это очень важно, если вы действительно желаете добиться яркого результата от своих спортивных тренировок.
Не упускайте ещё одно лето, прячась под слоем одежды. Начните получать удовольствие от своего атлетичного и подтянутого внешнего вида уже сегодня!
Если же вы приняли твёрдое решение оставаться с тем телом и выглядеть так, как вы выглядите, что ж, мне остаётся только поблагодарить вас за внимание.
Как именно это ускорение и замедление делать?
Вы получите в своё полное распоряжение самый блестящий инструмент для снижения веса.
